瘙痒脱皮：晒后2-3天出现脱皮、瘙痒的情况（不要撕扯）。

重度（深Ⅱ度及以上）

水疱形成：皮肤表面出现透明或淡黄色水疱（直径＞1cm需要医生处理）；

剧烈疼痛：接触衣物或风吹就感觉疼痛；

全身症状：头痛、恶心、发热（可能发展为日光性皮炎）。

根据晒伤的不同程度，要采取不同的护理方式——

轻度晒伤重要的是降温舒缓、补水修复、避免二次伤害。

晒后不要抓挠或摩擦皮肤，48小时内不能用热水冲洗，应该马上用凉水（注意不是冰水）冲洗或者用湿毛巾冷敷晒伤的部位10-15分钟，也可以用冷藏后的芦荟胶厚涂护理。

除了多喝水补充水分，也可以使用无酒精的保湿产品（如含芦荟、泛醇、神经酰胺的凝胶或乳液），做好保湿修护，避免油脂类产品堵塞毛孔。晒伤期间，要暂停使用含酸类（比如果酸、VC）、酒精的护肤品，严格防晒（以物理遮挡为主）。

一般来说，轻度晒伤3-5天就能自行恢复，但是如果加重的话，建议尽快到医院处理。

中、重度晒伤患者需要注意抗炎止痛、预防感染和瘢痕，不建议自行处理，尤其是伴随发热、头晕等症状时，建议尽快去医院皮肤美容科就诊，接受系统性的治疗，比如，药物治疗、照光抑制炎症反应、舒缓修复皮肤屏障，等等。

晒伤后常见问题解答：

1.晒后能不能敷普通补水面膜？

不建议，建议使用械字号医用敷料，成分更安全、不刺激。

2.出现晒斑怎么办？

可以先做基础修复，再考虑激光治疗，一定不要在皮肤敏感期叠加光电项目。

3.儿童晒伤怎么办？

要马上用凉毛巾冷敷，避免使用成人的护肤品，严重时可以到皮肤美容科就诊。

湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 谢潇潇

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